Después de una serie de cálculos por demás obsesivos durante ratos de aburrimiento lo que puedo resumir es:
El que baje 9,5kg me llevará 4 meses minimamente, si durante ese lapso gasto 770cal extras diariamente, ya sea descontandolas de la ingesta, haciendo actividad física, o aumentando mi metabolismo sin que este disminuya.
¿ Rápido y fácil? -No lo creo
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Calculos obsesivos parte II
Ejercicio-Cal quemadas cada media hora en promedio-Cal cada 01:30 horas-Cal cada 02:00horas
Danza jazz- 300cal - 900 - 1200
Carrera....-450cal - 1350 - 1800
Ciclismo...-330cal
Gimnacia.-220
Jogging....-300
Patín sobre hielo.-200
Patín sobre ruedas-175
Saltar la soga- 400 cal cada media hora (saltando sin parar)
Mi plan: Comer entre 900 y 1200 kcal diarias dependiendo de mis actividades. 3 litros de líquidos incluidos en infusiones que aumenten mi metabolismo y entre 00:30 y 03:00 horas de actividad física convinada diariamente.
Para Marzo debería haber llegado a 59.5, bajando semanalmente el 1% de mi peso
Nuevamente gracias por darme ánimos y coherencia :)
STOP
pensalo de nuevo
DASH
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Con esfuerzo, todo llega
Contorsión
Punta
Suerte con tu plan, espero que lo logres, lo mereces, besos (:
ResponderEliminarhehe si nena.. ni dan ganas! XD haha... pero la verdad... cuando prendo la pc.. me fijo aver si tengo coments ... y cuando los veo.. sonrrio... no se! me gusta mucho saber que alguien me lee.. y sabe de lo que ablo XD haha... pues si linda!! ... algo obsesiva tu deduccion XD ... pero ammm supongo que es.... sano?... no se... de todas maneras... mucha suerte.. no caigas en la vigorexia.. porque entonces.. te saldra lo mismo XD... muchos animos linda! un besote!
ResponderEliminarsuuuuertee con tu plaaaan guapaaa ya contarás que tal :) unbesito
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