Crudivegana

Quiero ser crudivegana. Primero vegetariana, después vegana, después crudivegana. Qué es eso? Comer natural y crudo, bienvenido lo orgánico y adiós a los productos envasados, los conservantes, lo transgénico, lo refinado....etc. Adiós insalubridad capitalista y asquerosa que nos acorta la vida.
Mientras tanto, en el horno hay una torta de limón cero por ciento crudivegana (leche, harina refinada, azúcar refinada, horno....).
Acá hay una pagina muy nutritiva: Salud Natural
Es muy larga, pero muy muy muy muy muy sana, nutritiva y dietética. Incluso averigüe algunos "tips" para adelgazar, y conseguí fundamentos para restringirme alimentos.
Cara o seca. Lo tomo bien y sanamente, o lo tomo anorexicamente. Ha! que se yo. Espero que el hilo me conduzca a la sanación y me aleje de todo esto. Estoy conociendo gente llena de luz, que ojalá me ilumine mucho :)

A bañarme y sacar la torta, venderla y meter esa plata en mis ahorros para el amplificador del bajo, y el viaje a la Puna en el verano :)

Mil besos y abrazos!

Llamadas al buen futuro (?

Aproveche mi rato al pedo y me pedí un turno con la ginecóloga, la nutricionista y con un lugar de diagnostico para hacerme una mamografía. Quiero bajar lo que tenga que bajar, hacerlo bien y punto. Evidentemente necesito ayuda profesional, así que ahí esta, después no puedo salir con vueltas.
También quiero llamar a la Fundación PROSAM (salud mental), igual creo que es algo que me puedo ahorrar, pero voy a llamar a ver qué me dicen. Capas es una exageración, pero realmente quiero desbloquear mi vida de la mierda llamada bulimia.
Llamé a una profesora de danza clásica, mañana me va a llamar se supone. A ver qué pasa. Y mañana también me dan los horarios de los talleres del colegio (especialidad artesanías aplicadas) que empiezan el lunes. Y a la mañana me hago la mamografía. Día jede.
Hice un boceto de una mujer gordita, linda, sonriente, con una túnica que te deja adivinar todo, con brazos fuertes, con movimiento gracioso. Ok, no me quedo como quería, pero lo voy a pulir, y lo voy a pintar al oleo o algo así. TERAPIA POR FAVOR jajajaja
Adios! Son diosas todas, ya saben

Ropa dieta plata

Estoy contenta :) Empecé un nuevo año de clases y miro el patio... y son todos chiquitos! me acuerdo cuando miraba a los de quinto y sexto... y ahora soy yo! jajaja
El viernes empiezo la psicóloga. Estoy en un tironeo entre no comer nunca más, hacer dieta, hacer ejercicio, sentirme débil y querer vomitar, igual estoy comiendo normal, el drama solo es etéreo.

Hay una Feria Americana en la estación del subte A Loria (enfrente)  que es increíble. Me compre un pantalón hermoso 2 pesos. No me entra por un poquito, pero ya va jaja y un montón de cosas compre, todo $2 $5 $10. El mejor pantalón que haya comprado en mi vida jaja

Me la sube leerlas :)

Por un 22

Después de una serie de cálculos por demás obsesivos durante ratos de aburrimiento lo que puedo resumir es:
El que baje 9,5kg me llevará 4 meses minimamente, si durante ese lapso gasto 770cal extras diariamente, ya sea descontandolas de la ingesta, haciendo actividad física, o aumentando mi metabolismo sin que este disminuya.
¿ Rápido y fácil? -No lo creo
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Calculos obsesivos parte II
Ejercicio-Cal quemadas cada media hora en promedio-Cal cada 01:30 horas-Cal cada 02:00horas
Danza jazz- 300cal - 900 - 1200
Carrera....-450cal - 1350 - 1800
Ciclismo...-330cal
Gimnacia.-220
Jogging....-300
Patín sobre hielo.-200
Patín sobre ruedas-175
Saltar la soga- 400 cal cada media hora (saltando sin parar)

Mi plan: Comer entre 900 y 1200 kcal diarias dependiendo de mis actividades. 3 litros de líquidos incluidos en infusiones que aumenten mi metabolismo y entre 00:30 y 03:00 horas de actividad física convinada diariamente.
Para Marzo debería haber llegado a 59.5, bajando semanalmente el 1% de mi peso

Nuevamente gracias por darme ánimos y coherencia :)

Humorr

Estoy indispuesta y la vida no me sonríe. Hasta el trabajo más sencillo puede arrancarme lagrimas que no se caen por orgullo o voluntad de no ser derrotada por lo doméstico.
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Llegué a la conclusión de que estoy sola porque quiero y que esos miedos míos de no saber complacer al otro son estupideces, ya que si no se algo, de ultima, lo aprenderé, igual que aprendí a caminar o bailar. También si estoy sola es porque no me dan las energías para hacer que un X sea más que un amigo, ni tampoco los lugares. Ojalá saliera. Ojalá pudiera. Pero ¿Porqué no puedo? 5 materias bajas, 1 previa. mmm... me parece que mis viejos tienen razones para no dejarme... Capas si estudiara cambiaría en algo mi situación...
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Estoy mas dietética, era hora ya. Estoy muy gorda también. Mañana toca ayuno en la dieta de la luna hasta el lunes-martes. No creo que este lista para un ayuno así que voy a comer solo negativos y líquidos  Compre fibras también, y cocine unas bolitas d salvado de trigo, sésamo y cebolla para el hambre y los atracones. El salvado como entra sale (acotación asco). La cebolla es negativa. El sésamo tiene calcio.
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Estoy esperando a Santa Rosa (la tormenta mas grande del año) para raparme la cresta, que así como los vientos poden los arboles, yo podo mi cabeza, mis ideas.
Ultimamente cuando me baño, pongo velas y sahumerios. Lo bien que me hace.
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Un beso y animos en todos sus planes! ya me estaré pasando :)

Julio

Arranco con PrincessMetaly su dieta para el mes que la pondré en un costado para tenerla cerca.
Ayer tocaban 400 kcal. Habré comido 500 o 600, mas lo negativo... que se yo.
Hoy 300. Té de valeriana para empezar este día y ojalá cosas que hacer.

Norma

Decidi que voy a hacer una dieta normal, muy a mi pesar....
De todas formas tampoco va a ser HU que normal! Osea, nada de grasa, ni de calorias huecas, blabla. Si puedo omitir una comida la omito, remplazo, etc.
Es como para revitalizarme... lo necesito...
Algunas cosas a corregir:
-Anemia
-Insomnio
-Ruido en las articulaciones cuando als muevo
-Debilidad y fatiga (anemia)
-Hipersensibilidad (anemia, desgaste, insomnio)
Ademas no se realmente cuanto deberia pesar... Pensaba en 60, creo que esta bien, pero si tengo en cuenta los musculos y demas, puede que lo mejor sea 61... pasa que no me gusta ese numero jaja, no termina en 0.
Parece, por otro lado, que la espirulina y la leche fortificada estan dando resultados en invertir algunos efectos de Ana. Mia me va a costar un poco mas... ahora por ejemplo, me comi un yogurt light con semillas de sesamo, lino, avena, canela y queso blanco light... le agregaria banana si tubiera. Y nuez, tal vez. Pero siento culpa! siento ganas de bomitar! Dale! No me gusta esto!
Norma, venia ayudarme!

Perdon si no paso mucho por los blogs, empesar la escuela, etc, no son grandes aliados de la internet :P
ME pasare el finde u otra noche sin dormir...
Besos :)

Dieta del día

Atándome a los tips que vengo subiendo y las necesicades de mi cuerpo resumamos:

• Mas músculos desarrollados queman mas calorías. Los músculos se desarrollan al ingerir mas proteínas y hacer bien los ejercicios correspondientes a cada área y meta. Se supone que una dieta alta en proteínas quema mas calorías.
• La cafeína, la fibra y los pimientos aumentan tu metabolismo.
• El tereré es un excelente diurético y laxante, además de las múltiples propiedades que posee (quemagrasas, por ejemplo). El agua helada quema calorías.
• Comer pequeñas porciones varias veces al día activa varias veces el metabolismo. Estar mas de 8 horas si comer desacelera tu metabolismo.

Dieta de hoy:
Desayuno: Cafe con lagrima de leche.
Colacion: Tereré
Almuerzo: 1/2 taza de porotos de soja + pimientos picantes para saborizar + Aji al vinagre + 1 taza de caldo
Colacion: Tereré
Merienda: Cafe con lagrima de leche
Cena:  1/2 taza de porotos de soja + pimientos picantes + 1 taza de caldo

Las comidas y/o colaciones pueden ir acompañadas por alimentos negativos.
Click en los enlaces para mas info

Intake de ayer:
Un mordisco a una pastafrola + Cafe con lagrima de leche +  muchisima actividad fisica
Hoy:
A la madrugada me desperte por el hambre y comi : 3 tomates chicos + 1 durazno + 3 ciruelas. El resto del día seguire la dieta que ya dije. Repetitiva, monotona, pero llena de proteinas, quemagrasas, aceleradores, laxante y diureticos.

Ayer pese 66, hoy 64.8, y mañana espero pesar 64 o menos.


Besos, hermosas, divinas ^^

Tips Varios

  

• Llena tu estomago cada 3 horas. Eso te ayudara a evitar atracones (por supuesto: Calorias negativas, bebidas light, infusiones)
• Haste vegetariana.com; Es increible la variedad de preparaciones ultranutritivas, deliciosas y saciadoras que se pueden encontrar. Siempre combina calorias negativas, nutrientes y "quemagrasas".
• El Arte quema calorias: Danza, gimnacia artistica, expresion corporal, teatro, canto, circo, blablabla. Hay un millon de disiplinas hermosas. Y como si fuera poco: Liberan tensiones, tonifican tu cuerpo, te entretienen, y puedes usarlas como escusa para quemar calorias en la semana :)
• Nunca dejes de comer por mas de 3 días. Los organos que dejan de usarse se mueren. No queres tener varios metros de intestinos muertos, no? Entonces usa las armas del conocimiento nutricional contra las fackin grasas, y no caigas en lo irrebersible. [En 3 días no te vas a morir, pero ese gran "logro" viene despues de muchos otros esfuerzos. No llegues a eso, o por lo menos no muy seguido]

• Comer escuchando musica lenta y tranquilisante hara que lo hagas mas lentamente. [Si comes es cuchando musica rapida, comeras mas rapido y consumiras mas calorias]
• Toma un vaso de agua cada hora
• [No te digo que lo hagas, pero] Si te purgas, luego toma unos tragos de leche (descremada a poder ser) para neutralizar un poco el acido. Con cada trago haste primero un buche para limpiar tambien los dientes.

Larga Vida al Tereré

Para una tarde calurosa, para una charla con amigos, para mirar la tele o tomar sol, el Tereré es la opción recomendada.
Yerba mate, jugo de naranja, limón, pomelo natural o en sobre, hielo, azúcar, edulcorante... La suma de las distintas propiedades de los ingredientes de esta bebida nos da por resultado todo un elixir:
La yerba mate nos aporta sus propiedades antioxidantes, laxantes, diureticas, estimulantes y supuestamente preventiva de caries. Por otra parte, los cientificos estudian las propiedades lipogénicas y termogénicas del mate, su relación en el mantenimiento y perdida de peso.
El jugo de naranja, limón, o pomelo exprimido nos suman a la mescla sus Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, Hierro, Potacio, Fosforo, Calcio, Acido Fólico, Zinc, Sodio, Manganeso, β-caroteno, azúcar, fibras, agua. Diureticos, quemagrasas... los citricos son una poderosa fuente de nutrientes...
 En resumen, el mate y el tereré son perfectos para tomar ese agua que tanto cuesta pasar, matar el hambre y el rato.

Click en los enlaces para mas info.

Saludos Princesas :)

Natacha Bombacha Midriasis

Batidos y bebidas

• Batido de Colmillot :

Licuar: Una cucharada sopera de leche en polvo 0% + media nuez + 3 rodajas de banana + edulcorante a gusto
Logicamente la leche en polvo necesita agua :P
En el enlace de arriba se indican las calorias del preparado y las formas de uso en una dieta. Las calorias pueden variar segun los tipos y marcas de leche (es una cuestion de busqueda).
Las recetas originales de batidos lleban: Una taza de leche + una cuch. de leche en polvo.

• Té frutal + una lagrima de leche descremada (ya lo he mencionado antes)

• Batido raro (no lo he probado aún):

5 zanahorias
3 platanos
2 naranjas
1 tomate
y 3 o 4 cucharadas de azucar
+ un poquito de leche
Batir todo, mesclar en dos litros de agua y pasar por el colador.

Calorias Negativas

Ciertos alimentos tienen un nivel calorico tan bajo que al dijerirlos se gastan mas calorias de las que aportan a nuestro organismo.
Estos alimentos de origen vegetal se caracterizan por ser de una contextura mas bien liquida o fibrosa.
Cada vez que no puedas evitar comer (ya sea que se te agujerea el estomago, que tengas un atracon o estes bajo el parental control, etc) opta por los "alimentos negativos", que te saciaran, te aportaran nutrientes y agua, pero no calorias. Perfecto, no?
Alimentos Negativos:
Manzana, citricos, sandia, mangos, grambuesa, fresa, uvas... casi ningun fruto es "positivo" (lo es la banana, por ejemplo)
Apio, pimientos rojos picantes, remolacha, ajo, lechuga, tomate, zanahoria, cebolla, etc (es "positiva"-a mi parecer- la papa, batata, etc)