Borrón y cuenta nueva

Voy a hacer de cuenta que no se nada, que nunca fui ana, ni mia, que acabo de escuchar en la tele un documental sobre esto y como por primera vez, quiero saber más.
Ana y Mia, mis amigas suicidas parasitarias. Mis queridas amigas. Con sus consejitos y esas cositas, esas fotos, ese deseo de moda, de modelo.
Y como quién es primeriza tipeo tips que voy a usar contra mi grasa...

2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca. 
3°- Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals). 
4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. 
6°- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. 
7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals. 
8°- Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes. 
9°- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente. 
10°- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo. 
11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos q eso estimula el apetito. 
12°- Nunca comas antes de irte a dormir. 
14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.
17°- Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. 
19°- Nunca te premies con comida. 
20°- Come para vivir, no vivas para comer. 
23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale
26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar. 
27°- Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo. 
29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 
30°- Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. 
32°- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres.
37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan. 
38°- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. 
43°- Hazte vegetariana. 
44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.
45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche. 
*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITA EL HAMBRE.
*SI SIENTES QUE TIENES MUCHA HAMBRE LAVATE LOS DIENTES





Miren: http://rconcept.com.ar/new/index.html

Llamadas al buen futuro (?

Aproveche mi rato al pedo y me pedí un turno con la ginecóloga, la nutricionista y con un lugar de diagnostico para hacerme una mamografía. Quiero bajar lo que tenga que bajar, hacerlo bien y punto. Evidentemente necesito ayuda profesional, así que ahí esta, después no puedo salir con vueltas.
También quiero llamar a la Fundación PROSAM (salud mental), igual creo que es algo que me puedo ahorrar, pero voy a llamar a ver qué me dicen. Capas es una exageración, pero realmente quiero desbloquear mi vida de la mierda llamada bulimia.
Llamé a una profesora de danza clásica, mañana me va a llamar se supone. A ver qué pasa. Y mañana también me dan los horarios de los talleres del colegio (especialidad artesanías aplicadas) que empiezan el lunes. Y a la mañana me hago la mamografía. Día jede.
Hice un boceto de una mujer gordita, linda, sonriente, con una túnica que te deja adivinar todo, con brazos fuertes, con movimiento gracioso. Ok, no me quedo como quería, pero lo voy a pulir, y lo voy a pintar al oleo o algo así. TERAPIA POR FAVOR jajajaja
Adios! Son diosas todas, ya saben

Querida internet

Desapareció plata por mano de mi hermano y en castigo, nos sacaron la pc.
Hace un tiempo que deje la anorexia y la bulimia y llevo una difícil y dolorosa lucho por ser dieteticamente normal y bajar de peso. Me digo a mi misma "Cuando puedas hacer danza vas a tomar la forma que tengas que tomar, y si ese jean no te entra entonces, es simplemente porque es demasiado chico para tu cuerpo".
Tengo dos amigas internadas y realmente les deseo lo mejor. Nunca van a leer esto probablemente, pero todos queremos volver a verlas..
Estas situaciones, dolorosas, difíciles, estresantes, sumadas a la carga horaria del colegio y todo el trabajo atrasado y una fanzine que imprimí para el día de la primavera, me dejo totalmente desquiciada (lo estoy) y con muchas ganas de volver al mismo poso.
Pero como todo esfuerzo es recompensado en algún momento y de la forma menos esperada, cuando me resigne a que no iba a poder ver a System of a Down, la segunda chica que internaron me ofrece su entrada... sueño cumplido y ella no esta... mal ahí, pero bien ahí.
De la fanzine que publiqué, una de las personas que organizo un evento para pintar murales, recaudar fondos, música, comida, cultura... me contacto para poner uno de mis textos en un arbol donde hay otros (colgados). Es algo sencillo, pero me gratifica mucho saber que al final, tantas lagrimas son ahora una sonrisa... Pensé que no había servido nada, para nada, pero acá estoy. Mal, pero en la guerra.

No voy a alentar a nadie a que ayune o vomite, nunca más. Si voy a alentar el optimismo y las ganas de vivir.
No voy a cerrar el blog, ya que es una parte de mi historia y ahora que estoy juntando material para un libro sobre estos temas que tanto nos incumben, el blog me viene muy bien.
Besos, chicas, sepan que cuando quieran, pueden hablarme, sin nisiquiera decirme hola, si me necesitan estoy (pero pidan mi mail en privado, por discreción con mis conocidos).

:) Buen día!

Dalee

Siempre soy positiva en las entradas, porque no se, quiero que este sea un lugar feliz lleno de motivación, de confianza, de herramientas. Pero se me escapa la sinceridad siendo tan positiva. Soy un asco, un desastre, un ente en un mundo que no se saca la careta y me da la espalda. Me siento muy mal.
El viernes fue un día de decisiones totalmente malas. Nada bien. Nada. Y a la tercera vez que vomité, salió un cacho de sangre. Me pase la madrugada dibujando "mi" reflejo después de vomitar...esa mirada roja y vidriosa, la boca manchada, pálida rojiza, ojerosa.
El sábado fue bastante malo. El viernes me dejo mal, y no quería salir de la cama. A la tarde me vi con una amiga. Necesitaba eso. Lastima que termine el día pasando por el super mercado a comprar oreos y chocolate.....POR QUÉ???????????????!!!!!
Hoy es un día nuevo. Ya esta, basta te caprichitos, basta de berrinches. Uno puede con todo si así lo quiere. Nada mas no hay que olvidarse de que cada segundo es una oportunidad.

No subo tinspo para no deprimirme

Acá, otros bocetos sobre esta mierda.

Té mixto, pochoclos, sopa

Té:
Valeriana: Genera paz interior (color marrón)
Manzanilla: Tranquiliza (amarillo)
Sen: Laxa (rojo)
Leche: para la acidez
Azúcar: para la presión baja y el desgaste físico.
(mesclar en las proporciones deseadas)

Pochoclos: ideal para la ansiedad, preparar con unas gotas de aceite de oliva (el menos posible) y condimentar con sal.

Sopa: Mesclar diferentes verduras negativas y condimentar a gusto.

Esas son mis armas contra el hambre, la ansiedad y las comidas hogareñas.

Ayer ayune, hoy tomaré sopa sopa sopa, naranjas, tés.
Volví a los vomitos. Es obvio que mi familia no me ayuda a superarlo y no me interesa más.

Estoy muy gorda, pero eso se tiene que acabar.

Boca cerrada hasta nuevo aviso.

Rompiendo las barreras de mi mente. Escribir hace muy bien.

Siento que no me puedo explicar bien. Tengo miedo de hacerlo mal; soy muy insegura. Cuando me drogo me resulta mas fácil enfrentarme a mi misma y también, contar lo que me pasa. Me pone muy nerviosa romper barreras. Necesito aferrarme a algo para poder hacerlo. Inseguridad.

Después de varios vómitos ya no puedo beber mas alcohol.

Los errores que veo en el espejo son los que escapo de solucionar en mi cabeza. Me falta la voluntad y/o la fuerza. Miedo.
¿A qué? A no encajar ¿Por qué no encajaría? No soy capas ¿De qué? De ser como ellos ¿ Enserio? No... No se ¿Dudas? ¿Qué ves? Me quieren ¿Por qué? Porque soy real ¿qué es eso? Es no fallar ¿En qué? en lo importante ¿Como qué? Guardar secretos, estar, ser un apoyo firme, acompañar.

Dependo. Una opinión importante puede derribar miles de elogios. No puedo controlarme.

Sueños. Constantemente tengo flashbacks y deja vus.

Un dolor muy largo. Me gusta acortar y organizar las cosas.

Tengo que ser más flaca. Odio fallar. Perfecta ¿Para quién?¿Por qué? No se. No puedo ver una persona para mi o no me dejo ir a buscarlo. Ayer después de varias horas admití que el chico con el que había charlado era lindo. "Una linda persona para mí". Inseguridad-Barreras-Miedo.

Las situaciones que recuerdo con rencor son aquellas donde no fui oponente, imponente. Miedo. Aracnofobia. Muerte. Tiempo. Desconocer.

Si me despierto feliz me recuerdo mis problemas y me impido sonreír. Mi contra parte positiva me pide que sonría a pesar de todo. Es todo psicológico. "No debería ser feliz"¿ Por qué?

¿Por qué ayuno si conozco mejores formas de bajar? ¿Qué esta "bien" y "mal"? ¿Para quién si, para quién no? ¿Quién soy yo? ¿Quién quiero ser? ¿Realmente?

La bulimia no es anarquista ¿No va en contra de mi ética? ¿Por qué no me curo la anemia? ¿Me quiero morir?

Norma

Decidi que voy a hacer una dieta normal, muy a mi pesar....
De todas formas tampoco va a ser HU que normal! Osea, nada de grasa, ni de calorias huecas, blabla. Si puedo omitir una comida la omito, remplazo, etc.
Es como para revitalizarme... lo necesito...
Algunas cosas a corregir:
-Anemia
-Insomnio
-Ruido en las articulaciones cuando als muevo
-Debilidad y fatiga (anemia)
-Hipersensibilidad (anemia, desgaste, insomnio)
Ademas no se realmente cuanto deberia pesar... Pensaba en 60, creo que esta bien, pero si tengo en cuenta los musculos y demas, puede que lo mejor sea 61... pasa que no me gusta ese numero jaja, no termina en 0.
Parece, por otro lado, que la espirulina y la leche fortificada estan dando resultados en invertir algunos efectos de Ana. Mia me va a costar un poco mas... ahora por ejemplo, me comi un yogurt light con semillas de sesamo, lino, avena, canela y queso blanco light... le agregaria banana si tubiera. Y nuez, tal vez. Pero siento culpa! siento ganas de bomitar! Dale! No me gusta esto!
Norma, venia ayudarme!

Perdon si no paso mucho por los blogs, empesar la escuela, etc, no son grandes aliados de la internet :P
ME pasare el finde u otra noche sin dormir...
Besos :)

Carrera corta. 14 al 18/3

El limite para inscribirse es la fecha de cierre, ya que los puntos pueden entregarse a diario, cada dos, tres días, como quieran :P. Pueden entregarlos todos juntos el sabado 19 y domingo 20/3


[En realidad la estoy organizando en esta pagina:
http://mariposasdesuspiros.socialgo.com/, pero en el probable caso de que no quieran registrarse, pueden seguirla por aca :P]

Puntaje: Se arranca todos los días con 1000 ptos y cada kcal resta 1 pto [+1kcal = -1pto].
Salvataje:
_2 l. de agua: +100 ptos.
_30 min. ejercicio: +100 ptos.
_Ingerir pimientos y/o fibras, y/o cafeina: +10 ptos. c/u
_Arreglarse: +20 ptos
_Ingesta conciderable de hierro y/o proteinas, y/o calcio: +50 ptos.
_Resistir tentacion y/o a mia: +50 ptos.
_Llegar al peso meta: +400 ptos.

_Atracon+Mia: -400 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
ej: -400 ptos -300 kcal/ptos= -700 ptos.
_Atracon: -200 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
_Mia: -200 ptos

_Las Calorias Negativas restan la mitad de su valor una vez superadas las 200 kcal negativas diarias.
[7 manzanas. 60kcalc/u= 420 kcal : 2=210 kcal/ptos]
(Antes de llegar a las 200 inclusive no restan ni suman)

Perdon si lo hice muy dificil de entender :P
Cada una sabra cómo esta manejando sus ptos, y eso se refleja en la balanza.
Besasos :)

Premio-Castigo

Hasta que no pese 64-63 kg, no voy a ir a Fuck le Fashion (una fiesta a la que hace mucho quiero ir).
Con un amigo (al qe voy a apoder "L.", por dead note) queremos ir el viernes.
Qué va a pasar esta semana?
-A ver si cerramos la boquita
-Si mia es necesaria... hola..
-Sospecho que el cafe me da hambre xq me pone ansiosa. Suprimir el cafe- tomar solo té
-Chicles chicles, puchos puchos
-AGUA
-EJERCICIO

Tips Varios

  

• Llena tu estomago cada 3 horas. Eso te ayudara a evitar atracones (por supuesto: Calorias negativas, bebidas light, infusiones)
• Haste vegetariana.com; Es increible la variedad de preparaciones ultranutritivas, deliciosas y saciadoras que se pueden encontrar. Siempre combina calorias negativas, nutrientes y "quemagrasas".
• El Arte quema calorias: Danza, gimnacia artistica, expresion corporal, teatro, canto, circo, blablabla. Hay un millon de disiplinas hermosas. Y como si fuera poco: Liberan tensiones, tonifican tu cuerpo, te entretienen, y puedes usarlas como escusa para quemar calorias en la semana :)
• Nunca dejes de comer por mas de 3 días. Los organos que dejan de usarse se mueren. No queres tener varios metros de intestinos muertos, no? Entonces usa las armas del conocimiento nutricional contra las fackin grasas, y no caigas en lo irrebersible. [En 3 días no te vas a morir, pero ese gran "logro" viene despues de muchos otros esfuerzos. No llegues a eso, o por lo menos no muy seguido]

• Comer escuchando musica lenta y tranquilisante hara que lo hagas mas lentamente. [Si comes es cuchando musica rapida, comeras mas rapido y consumiras mas calorias]
• Toma un vaso de agua cada hora
• [No te digo que lo hagas, pero] Si te purgas, luego toma unos tragos de leche (descremada a poder ser) para neutralizar un poco el acido. Con cada trago haste primero un buche para limpiar tambien los dientes.

Atracones: Cómo borrarlos de nuestras vidas

Qué desata el atracon?

Soledad, aburrimiento, una desilusión, grandes períodos de restricción alimentaria, etc. Hay pacientes que no pueden reconocer el factor desencadenante; generalmente son personas que se encuentran altamente tensionadas.

Periodos del Atracon:

1-Ansiedad, sensacion de vasio, exitacion

2-Comer compulsivamente para llenar el vasio
3-Sensacion de culpa (seguida o no por autocastigo y metodos que compensen el atracon, como la bulimia o las flajelaciones)

Tips para Evitar el Atracon:

• Los atracones comienzan a desaparecer a medida que el paciente empieza a hacer conscientes los motivos desencadenantes. La clave del tratamiento es lograr que la persona identifique la causa, deje de sentirse culpable  y empiece a entender lo que le pasa, en profundidad. 
•  Escribir detalladamente qué sentias antes del atracon. Qué comiste, ¿recurriste a mia? ¿te cortaste? etc [Esto te ayudara a saber cuándo va a llegar un ataque nuevo]
• Tener bien a mano una lista de actividades placenteras que superen o igualen el placer de comer. [Así ocuparas tu tiempo y te olvidaras de lo que te haya dado "hambre"]
• Tener a mano una serie de alimentos nutritivos y/o poco caloricos, para que, si no se puede evitar el atracon, por lo menos luego no se lamente la ingesta de comida.
• Tener a mano saumerios, esencias y aromatisantes fuertes es muy util porque: a) El olor tapara el sabor de la comida y no querras comer. b)Siguiendo instrucciones sobre Aromaterapia (material facilmente encontrado en la red) podras desestresarte y evitar en acceso bulimico.
• Tener notas inspiradoras, fotos, dibujos, simbolos en lugares estrategicos. -Si tienes que ocultar tu problema usa simbolos. Por ej. Pon un iman en forma de mariposa en la heladera.

----Mis Tips personales: *Tengo una caja pequeña que adentro tiene una caja de te de frutilla, te rojo y te con pedacitos de fruta; chicles, caldos en cubo (3-5kcal), gelatina light para preparar, etc. Cosas que sabes que podes recurrir a ellas cuando tenes hambre o sentis que va venir el atracon.

*Dormir bien aliviara tus tensiones: Las tensiones producen atracones.

Convinar tips dara un resultado mas efectivo. 

-Perdon por mis multiples faltas ortograficas :P

Lo tacho porque es una mierda

Estoy tan deprimida...
No quiero hacer entradas depresivas, pero... que se yo. No me gusta todo esto, no me gusta nada. Odio mi vida, odio no poder ver a mis amigos como quiero por restricciones parentales, odio no tener lugar, odio que no se respete el minimo espacio que tengo, odio estar gorda, odio odio odio. Yo lo entiendo todo, pero lo odio igual, osea, entender que hay gente que no tiene ni casa y yo me quejo porque comparto la habitacion, es una gilada. Entiendo tambien que soy menor y mis viejos quieren lo mejor para mi, okey, lo entiendo. Y ya se que igual puedo ver a mis amigos y de hecho los veo a los mas cercanos, y los demas al carajo, si me quisieran ver me verian.
Debe ser que eso de la anemia que supuestamente tengo me cansa, me irrita, me deprime. Porque asi es como vivo los dias desde el post de la anemia... Solamente que en ese tiempo no estaba como ahora. Cada vez mas sintomas tengo. Lo odio.
Voy a dejar Ana (y sobre todo a mia)... lo voy a intentar... pero no quiero, porque estoy gorda