Tranquilidad

Hoy me porte bien dentro de todo, mucho mejor que todos los días anteriores.
Pese 68.9, mal ahí, pero me lo tengo merecido. Es cuestión de controlarse más. El 25 tengo turno con la nutricionista :)
Hoy comi mucha fruta, picotie algunas galletitas, un licuado de fruta con miel, ensalada, una milaneza, algo de man, una empanada 4 quesos..... nada light, ni nada esforzado, parece, pero un día como los que tengo ultimamente eso no es nada, así que bien :P
Cenaré fruta y caldo
Y bueno, Animos a todas, tranquilidad, todo se puede, TODO, pero hay que ser pacientes. Me digo a mi

Borrón y cuenta nueva

Voy a hacer de cuenta que no se nada, que nunca fui ana, ni mia, que acabo de escuchar en la tele un documental sobre esto y como por primera vez, quiero saber más.
Ana y Mia, mis amigas suicidas parasitarias. Mis queridas amigas. Con sus consejitos y esas cositas, esas fotos, ese deseo de moda, de modelo.
Y como quién es primeriza tipeo tips que voy a usar contra mi grasa...

2°- Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca. 
3°- Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals). 
4°- Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. 
6°- Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre. 
7°- Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals. 
8°- Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes. 
9°- Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente. 
10°- No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo. 
11°- Duerme más de 6hs ya que dormir menos q eso estimula el apetito. 
12°- Nunca comas antes de irte a dormir. 
14°- Ten siempre presente las palabras “yo puedo”.
17°- Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. 
19°- Nunca te premies con comida. 
20°- Come para vivir, no vivas para comer. 
23°- Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale
26°- Mastica la comida 50 veces antes de tragar. 
27°- Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo. 
29°- Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 
30°- Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. 
32°- Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres.
37°- Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan. 
38°- Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. 
43°- Hazte vegetariana. 
44°- Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.
45°- Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche. 
*UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITA EL HAMBRE.
*SI SIENTES QUE TIENES MUCHA HAMBRE LAVATE LOS DIENTES





Miren: http://rconcept.com.ar/new/index.html

Grabada

Acabo de vomitar arroz integral muy aceitoso con mariscos o algo así que hiso mi viejo. No salio todo y me ardió mucho. Sin sentido: podría haber comido la mitad del plato.
Estas son las ultimas dos semanas de clases y estoy a full. Creo que tendré que rendir dibujo en diciembre o marzo, no porque no tenga capacidad (creo), sino por no entregar las cosas... y por perder la carpeta hace una semana...
Bueno, de todas formas no estoy tan mal, solamente tengo un estado medio ansioso, depresivo, medio no se qué, .. necesito hacer cosas, siento que no hago nada. Hoy hice: macramé decorativo para un móvil en mi pieza, leí, hice una lamina (colage) que adeudo, empece un trabajo practico, organize mi semana, escribí, modifique este blog un poco, descargue música e imágenes para otro colage... no siento que sea mucho.
Tengo los ojos abiertos de par en par, grandotes de ansiosos, mis piernas no pueden evitar moverse compulsivamente.
No tengo mucho tiempo, pero (hoy no) en la semana las voy a visitar :)
besitos
(foto)-> y bueno, acá yo planeando ser modelo, sesión de fotos para poder hacer bocetos para un grabado (tricromía en xilografía).
Como podrán obserbar: estoy gorda

Por un 22

Después de una serie de cálculos por demás obsesivos durante ratos de aburrimiento lo que puedo resumir es:
El que baje 9,5kg me llevará 4 meses minimamente, si durante ese lapso gasto 770cal extras diariamente, ya sea descontandolas de la ingesta, haciendo actividad física, o aumentando mi metabolismo sin que este disminuya.
¿ Rápido y fácil? -No lo creo
-
Calculos obsesivos parte II
Ejercicio-Cal quemadas cada media hora en promedio-Cal cada 01:30 horas-Cal cada 02:00horas
Danza jazz- 300cal - 900 - 1200
Carrera....-450cal - 1350 - 1800
Ciclismo...-330cal
Gimnacia.-220
Jogging....-300
Patín sobre hielo.-200
Patín sobre ruedas-175
Saltar la soga- 400 cal cada media hora (saltando sin parar)

Mi plan: Comer entre 900 y 1200 kcal diarias dependiendo de mis actividades. 3 litros de líquidos incluidos en infusiones que aumenten mi metabolismo y entre 00:30 y 03:00 horas de actividad física convinada diariamente.
Para Marzo debería haber llegado a 59.5, bajando semanalmente el 1% de mi peso

Nuevamente gracias por darme ánimos y coherencia :)

Ahora sí

No sé, qué se yo. No quiero volver a los ayunos, la frustración, la depresión... pero me es inevitable...
Cualquier cosa puede quebrar mi animo. Estoy hiperactiva, nerviosa. Tengo muchas ganas de hacer cosas. Eso esta bien. Pero si me llego a quedar quieta... no, eso no esta bien, no me gusta nada. Demasiado mal humor.
Durante una o dos semanas tuve unos niveles de ego altísimos, pero evidentemente era efímero. Y creo que también era una soberbia que: también es inseguridad.
La marca que quiero empezar, me va a llevar tiempo y no tengo que desesperarme si no hago algo. Primero tengo que aprender. Después producir, después vender.
Hoy no voy a cenar. Hago un par de cosas y me voy a dormir. Tuve un atracón. Eso esta muy mal, es el principio del fin cuando caes en el descontrol. Después vomitar... no quiero otra vez la gastritis... No quiero no poder tomar nada de alcohol, que tanto me gusta estar borracha, porque enseguida vomito por la bulimia que me deja mal. Ahora ya me curé eso, pero no quiero volver. No voy a caer. No mas atracones. Dieta de la luna. Miércoles y Jueves ayuno completo por la luna nueva. Solo mate, té, agua.
Mucha pila para la semana. No me importa bajar un kilo por día. Solo bajar. No me falta tanto.
Tengo que acordarme de no correr la meta hasta no cumplirla.
Demasiado tarde.

Again

Había cumplido con mi meta: 62 para el 15 de mayo.
Claramente no me duro mucho eso, pero no importa.
Cambie completamente. Es una lastima que necesitara ácido para poder pensar... me da miedo enfrentarme a mi realidad... y necesito pepa pepa pepa... de repente en menos de 2 semanas cole tres veces... que se yo.
Después de la primera vez (de este año) logre salir de Ana y hacer una dieta "normal"... o muy gorda y compulsiva, o muy medida y dietética.
Creo que lo bueno de esto es que ahora que "vuelvo" voy a bajar de nuevo seguramente, estaba bastante estancada y deprimida. Ahora estoy bastante feliz, pero por momentos me doy cuenta de que sigo igual que siempre, solo que con otro punto de vista.
Y bueno, creo que definitivamente mi meta se corre de 62 a 60, y después a 58, 56. Listo, 56 ya es lo ultimo, es el "tal vez", el "bueno, pero si me paso esta todo mal".

Le conté a un par de personas sobre el no comer y vomitar, y no me molestan para nada, ellas entienden. Pero me dan su opinión. Una me dijo "vos tenes que convivir con tu cuerpo y si no te gusta esta bien que lo cambies", pero no así.
Voy a hacer la dieta de la Luna que consiste en 2 ayunos y dos medios ayunos por mes en os cambios de fase de la luna. Pero en vez de hacer un ayuno de 25 horas, hago uno de 48, siempre completos.

Un par de tips para no perderme en el camino (un poco de autoayuda):
- Laxarse me hace sentir flaca, pero abusar de ello me puede hacer sentir muy mal.
- Si vomito nada de lo que crecí tendría sentido.
- Mate y termo van a ser indispensables para tomar los 2 litros de agua de los ayunos.
- Tengo que comprar Salvado de trigo, Espirulina y Leche Fortificada Descremada.
- Hambre? Manzanas. Ansiedad? Saumerios