-Metabolismo activo: Alrededor de un 30 por ciento de las calorías se considera por cuánto te mueves.
-Metabolismo térmico: El restante 10 por ciento de las calorías se consume en el proceso de digestión
Tips aumenta-tu-metabolismo:
- -Come pequeñas porciones varias veces al día. Quemas mas comiendo de a poco que todo de una.
- -Si no comemos durante mas de 8horas nuestro metabolismo se desacelera.
- -Se supone que una dieta alta en proteinas quema el doble de kcalorias.
- -Los alimentos altos en fibra toman mas tiempo para digerirse: La digestion quema kcalorias.
- -"Las comidas picantes, especialmente el chili, aumentan tu metabolismo a casi un 25 por ciento durante unas horas después de comer"
- -La cefeina acelera el ritmo cardiaco (+kcal)
- -"Los componentes del té verde estan supuestos a aumentar el metabolismo, causando una aceleración de tu sistema nervioso." [Se supone]
- - Tip obvio: Hace EJERCICIO!!
- -Musculos más desarrollados = +kcal.
- -Exponerse a temperaturas extremas aumenta tu metabolismo hasta un 20% [frio-calor]
- -Bebe agua helada (mucho mucho mucho mucho)
- -"Cuidado con el alcohol. Además de contener calorías vacías, el alcohol tiene un efecto deshidratante, el cual desacelera tu metabolismo térmico, y tiende a inhibir el proceso de metabolizar la grasa, con lo que baja tu metabolismo basal."
Informada por L. <3
Intake:
D: -
C: Té c/leche (20kcal?) + Banana (100 kcal?)
A: Papa hervida + tach de leche + queso por salut light (diria 300kcal)
C: 2 melbas (40kcal) [Estupida!] + algo asi como una ciruela (25 kcal?)
Todavia queda el resto del día.
Ayer necesite a Mia.
Creeme que se esos truquitos (Hice un trabajo para biología el año pasado y pienso ser nutricionista). y En cuanto a mi blog, no me molesta ser un cero a la izquierda en esta sociedad, es más disfruto de no estar metida en los chismes, y toda la falsedad de los grupos de mi colegio, asi que cero drama yo, esperemos que bajes, ya que estás haciendo MUCHO esfuerzo, bbeso (:
ResponderEliminarlindaaaa! muchas gracias por tus palabras, a mi tambien me gusto mucho lo que escribiste :) espero que andes bien.. yo estoy algo mejor, un beso enorme prins!
ResponderEliminarLo repito, muy buenos consejos (: tambien para la gente que solo quiera mantenerse saludable.
ResponderEliminarwaa!! hay tips que no me sabia!! muchas gracias!!! n_n besos
ResponderEliminarmuxas gracias x pasarte x mi blog!! xD
ResponderEliminarme encanta el tuyo, a partir de ya te sigo =)
muy buena entrada, son unos consejos muy muy buenos y super bn tu intake xd
un beso!
hola hermosa, vi tu blog por hay y espero q no te moleste ^^ , por cierto te qdo muy lindo, grax por esos tips ^^ ya los apunte y los seguire jiji
ResponderEliminarespero verte por mi blog, besitos y bellas lunas!!
nena!! una entrada interesante!! tomo nota de algunos temas!!!
ResponderEliminarbesos!
Holaaaa graciiaaas x pasaaaaaar a miiii bloog,
ResponderEliminarmuuuiii buenooos loooos tipps, looos utilizareees
chaauu y qeee estees supeer biieen
tee sigoooo
Besitooos
buena info:)gracias por pasarte,te apoyo en todo e intenta no usar a MIA no sirve solo desechas el 13% de tu comida:(
ResponderEliminarBueno la entrada de hoy te dejo animos para ti:)Besitos
me encanta tu blo. das muy buenos consejos.
ResponderEliminarme gustan tus consejos, un beso linda :)
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