Me porte bien :)

Desayuno: -
Almuerzo: 1 y 1/2 pera + 1 naranja + 1 durazno + pequeño resto de ensalada de anoche
pequeño atracon: 1 pepa + algunas frutas
Merienda: Tereré :)
Cena: 1 Durazno + un par de uvas

Y como la mayoria de las cosas que ingeri son calorias negativas y agua, no me interesa contar ningun numero. Tambien hice ejercicio, que hacia mucho que no hacia...
Hoy pese un poquitito menos de 66 (100g, digamos) Aunque la bañanza de la farmacia dice 64.4, pero yo me voy a guiar por mi balanza.
Hoy termina el mes y mañana empieza el desafio chancleta, asi que: Vamos duro

Enrtenamiento

Bueno, como decidi que cómo sea voy a empesar a dar clases de danza, sí o sí (necesito plata), ya mismo me puse a entrenar (lo hago en ese momento-este es mi descanso :P).
Precalentamiento, elongacion, abdominales, "tijeras", "bicicletas", pesas, etc. Una bailarina tiene que ser fuera, rapida, elastica, graciosa... yo no soy muy graciosa que digamos. La elongacio nla tengo por naturaleza, o por practicar desde muy chica, la fuerza no es el don de mis brazos, la velocidad se hace entrenando.

El unco problma es que el semi-ayuno de hoy me tiene con la presion baja. Creo que estoy un poco anemica, despues voy a buscar en internet cómo darme cuenta...

Saludos y animos!

Madonna

Larga Vida al Tereré

Para una tarde calurosa, para una charla con amigos, para mirar la tele o tomar sol, el Tereré es la opción recomendada.
Yerba mate, jugo de naranja, limón, pomelo natural o en sobre, hielo, azúcar, edulcorante... La suma de las distintas propiedades de los ingredientes de esta bebida nos da por resultado todo un elixir:
La yerba mate nos aporta sus propiedades antioxidantes, laxantes, diureticas, estimulantes y supuestamente preventiva de caries. Por otra parte, los cientificos estudian las propiedades lipogénicas y termogénicas del mate, su relación en el mantenimiento y perdida de peso.
El jugo de naranja, limón, o pomelo exprimido nos suman a la mescla sus Vitaminas A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, Hierro, Potacio, Fosforo, Calcio, Acido Fólico, Zinc, Sodio, Manganeso, β-caroteno, azúcar, fibras, agua. Diureticos, quemagrasas... los citricos son una poderosa fuente de nutrientes...
 En resumen, el mate y el tereré son perfectos para tomar ese agua que tanto cuesta pasar, matar el hambre y el rato.

Click en los enlaces para mas info.

Saludos Princesas :)

Natacha Bombacha Midriasis

Frases

Al que quiere celeste, que le cueste. - dichos

Una vez que decidiste dejar de comer, ya esta todo hecho. - Ana

Nunca agaches tu cabeza, tu corona podria caerse. - Ana

...Être et Durer... - Parkour
(Ser y Durar)

Caminante no hay camino, se hace camino al andar. Al andar se hace camino, y al volver la vista atras, se ve la senda que nunca se ha de volver a pisar. - Machado

Reservas

Ya esta, ya compre todo lo qeu necesitaba:

• Te con frutilla
• Chicles Tutti fruti
• Gelatina light de anana

Siento que me voy a aburrir de los frutos rojos artificiales igual... menos mal que no compre la gelatina de cereza :P
Ahora nada mas tengo que ponerme las pilas con el ejercicio y todo cool.
Ya no tengo escusas para atracarme. Puedo enpezar la operacion chancleta sin problemas

Soy una persona que se deja llebar totalmente por sus sentimientos. No es que no piense... es que mis emociones son mas fuertes...
Por eso deje danza... es que... bailo tan mal, tan mal. Soy Instructora de danza Jazz, y no creo que me meresca tener ese titulo... soy un horror, gorda y sin gracia, sin sensualidad...
Ahora que peso 10 kg menos puedo decir que me gusta mas lo qeu hago.
Tal vez tenia que aprender a poner mas fuerza. Tal vez era muy chica para entender algunas cosas sobre la danza... tal vez me tendrian que haber dicho ciertas cosas antes...

En el almuerzo me re atraque... habia fumado, debo decir... lo disfrutaba tanto... cuando me di cuenta ya llebaba mas de 600 kcal... ¡En un plato de fideos! que desastre...
Es obvio que eso cuenta como cuatro comidas....

Batidos y bebidas

• Batido de Colmillot :

Licuar: Una cucharada sopera de leche en polvo 0% + media nuez + 3 rodajas de banana + edulcorante a gusto
Logicamente la leche en polvo necesita agua :P
En el enlace de arriba se indican las calorias del preparado y las formas de uso en una dieta. Las calorias pueden variar segun los tipos y marcas de leche (es una cuestion de busqueda).
Las recetas originales de batidos lleban: Una taza de leche + una cuch. de leche en polvo.

• Té frutal + una lagrima de leche descremada (ya lo he mencionado antes)

• Batido raro (no lo he probado aún):

5 zanahorias
3 platanos
2 naranjas
1 tomate
y 3 o 4 cucharadas de azucar
+ un poquito de leche
Batir todo, mesclar en dos litros de agua y pasar por el colador.

Armas contra el hambre

• Caldos en cubo (bajos en grasa) [4 kcal]
• Te de frutilla con una lagrima de leche descremada [aprox 20 kcal]
• Leche en polvo 0% [18 kcal x sobre]
• Gelatina Light
• Frutas y verduras [si son negativas no hay limites de ingesta]
• Edulcorante =P
• Chicles sin azucar
• Bebidas Light
• Tés de diferentes sabores
• Cafe
• Mate, Mate-cocido y Tereré
• Suplementos dietarios
• Chupetines (entretienen, sirven para subir la presion, son ricos y no tienen tantas calorias... claro, es mejor comer fruta)
• Cremas para la piel reseca

Hoy (o mañana)

Ir caminando hasta el shopping (seran unas 20 o 30 cuadras) y probarme ropa que obviamente no me va a quedar bien.

I gonna be like you

 

Calorias Negativas

Ciertos alimentos tienen un nivel calorico tan bajo que al dijerirlos se gastan mas calorias de las que aportan a nuestro organismo.
Estos alimentos de origen vegetal se caracterizan por ser de una contextura mas bien liquida o fibrosa.
Cada vez que no puedas evitar comer (ya sea que se te agujerea el estomago, que tengas un atracon o estes bajo el parental control, etc) opta por los "alimentos negativos", que te saciaran, te aportaran nutrientes y agua, pero no calorias. Perfecto, no?
Alimentos Negativos:
Manzana, citricos, sandia, mangos, grambuesa, fresa, uvas... casi ningun fruto es "positivo" (lo es la banana, por ejemplo)
Apio, pimientos rojos picantes, remolacha, ajo, lechuga, tomate, zanahoria, cebolla, etc (es "positiva"-a mi parecer- la papa, batata, etc)

Los mandamientos de Ana

1. No comerás
2. Tomaras mas de 2 l. de agua diariamente
3. Te pesaras cada mañana en ayunas
4. Quemaras cada caloría que ingieras
5. No caerás en la atentación
6. Aprenderás a engañar y mentir
7. VOLUNTAD
8. El hambre se transformara en inspiración, que a su vez se convertirá en Arte
9. Aprenderás que hay cosas mas placenteras que saciar el hambre
10. El placer efímero de comer no se compara con el placer de verse al espejo y verse realizada

Let me

Let me chew, I chew cheese on sábado
On sábado I don't care my silhouette
And I take care of my body all the week
But on sábado I don't care my silhouette
Eh eh ehhh
I don't gonna be a Twiggy gonna be as I am
Eh eh ehhh
I don't gonna be a Twiggy gonna be as I am