Norma

Decidi que voy a hacer una dieta normal, muy a mi pesar....
De todas formas tampoco va a ser HU que normal! Osea, nada de grasa, ni de calorias huecas, blabla. Si puedo omitir una comida la omito, remplazo, etc.
Es como para revitalizarme... lo necesito...
Algunas cosas a corregir:
-Anemia
-Insomnio
-Ruido en las articulaciones cuando als muevo
-Debilidad y fatiga (anemia)
-Hipersensibilidad (anemia, desgaste, insomnio)
Ademas no se realmente cuanto deberia pesar... Pensaba en 60, creo que esta bien, pero si tengo en cuenta los musculos y demas, puede que lo mejor sea 61... pasa que no me gusta ese numero jaja, no termina en 0.
Parece, por otro lado, que la espirulina y la leche fortificada estan dando resultados en invertir algunos efectos de Ana. Mia me va a costar un poco mas... ahora por ejemplo, me comi un yogurt light con semillas de sesamo, lino, avena, canela y queso blanco light... le agregaria banana si tubiera. Y nuez, tal vez. Pero siento culpa! siento ganas de bomitar! Dale! No me gusta esto!
Norma, venia ayudarme!

Perdon si no paso mucho por los blogs, empesar la escuela, etc, no son grandes aliados de la internet :P
ME pasare el finde u otra noche sin dormir...
Besos :)

Empieza la carrera!

Bueno, arrancamos! Ahí la tabla de participantes. Pueden anotarse si quieren.
Por otro lado, necesito los siguientes datos de cada una:
Peso de mañana, peso meta para fin de carrera. Y al final del día, o cuando puedan, siempre prolijamente, los puntos.

Puntaje: Se arranca todos los días con 1000 ptos y cada kcal resta 1 pto [+1kcal = -1pto].
Salvataje:
_2 l. de agua: +100 ptos.
_30 min. ejercicio: +100 ptos.
_Ingerir pimientos y/o fibras, y/o cafeina: +10 ptos. c/u
_Arreglarse: +20 ptos
_Ingesta conciderable de hierro y/o proteinas, y/o calcio: +50 ptos.
_Resistir tentacion y/o a mia: +50 ptos.
_Llegar al peso meta: +400 ptos.

_Atracon+Mia: -400 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
ej: -400 ptos -300 kcal/ptos= -700 ptos.
_Atracon: -200 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
_Mia: -200 ptos

_Las Calorias Negativas restan la mitad de su valor una vez superadas las 200 kcal negativas diarias.
[7 manzanas. 60kcalc/u= 420 kcal : 2=210 kcal/ptos]
(Antes de llegar a las 200 inclusive no restan ni suman)

Perdon si lo hice muy dificil de entender :P
Cada una sabra cómo esta manejando sus ptos, y eso se refleja en la balanza.

Forma de entregar los ptos (ejemplo practico :P)
3 horas de ejercicio: +600ptos [muy exagerado]
Pimientos+fibras+cafeina: +30ptos [10xc/u]
Make up, peinado, etc: + 20ptos [arreglarse]
8L. de agua: +400ptos
entre 10 y 15mg de hierro: +50ptos [ingesta diaria recomendada]
400 kcal negativas: -200 ptos [400:2=200]
250 kcal: -250ptos [aca tambien se cuentan las calorias de los atracones, etc]
Mia: -200ptos
etc:etc

Castigo

Cada vez peor, cada vez mas oficialmente Ana. Yo decia que no lo era, porque hay anorexicas que se creen que son mejores que otras xq ayunan mas, o se cortan, o tienen mas plata, o son mas "lindas", o mas flacas, que se yo.. te hacen sentir mal... diciendo "las wanna be esto", "las pro anas aquello", ambas lo unico que quieren es llamar la atencion... blablabla.. qué, qué decis? Acaso sos medica cómo para decirme si soy o no soy ana o mia? porqué, o qué te hace creer que sos "mejor" que yo... en todo caso estas mas enferma y te vas a morir mas rapido...
Bueno, ahora me siento una forra por haber escrito eso...
Ayer me queria morir... tube que cenar... fideos con verduritas salteadas y camarones.... horrible, feo, muerte... Despues de haber ayunado todo el día, de haber caminado como 70 cuadras... eso... queria ser Mia, pero ya hacia 3 días seguidos que lo era y me duelen mucho los dientes...
Me golpeo el estomago cuando tengo hambre... me pellisto, me toco todo el tiempo de manera disimulada los rollitos....
Quiero que empiecen las clases YA. No quiero comer, no quiero comer, no quiero comer
Para colmo ayer mi hno menor se ponia a comer un paquede de galletitas entero en mi cara... y me puso muy nerviosa... xq para peor: fue despues de la cena. La fakin cena... No sabia qué hacer para no sentir un agujero en el estomago... no se, pero no comi nada y me ahogue en agua.... CONTROL CONTROL CONTROL CONTROL CONTROL CONTROL CONTROL CONTROL


Ahora creo que podria hablarles de la LEY DE ATRACCION.
Tienen que formular una oracion corta y sensilla. "Soy linda, controlada y logro mis metas", y repetirla 50 veces, 100 veces, 1000 veces...
La vibracion de los sonidos hace que se grave el mensaje en tu mente, en tu cuerpo, en tu alma. Repetilo hasta el cansancio. Sobre todo cuando tengas hambre.
Lo que voy a hacer yo es una pulcera de cuentas rojas (Ana) que tenga... no se... 50 cuentas, y la primera sea negra, o sea distinta, etc. Por cada cuenta decir la oracion magica, como para no perder la cuenta... como un rosario.
Hace la oracion que quieras, la qe se ajuste a tus problemas y necesitades, pero siempre en positivo:
No digas "Bajare de peso", xq tenes que convenserte de que eso pasa ahora, no despues. Deci "Estoy bajando de peso, estoy feliz y fuerte"
No digas: "Meresco algo mejor", porque eso es deprimente, deci "Todo lo que me pasa es bueno", porque al fin y al cabo todo depente de vos.
Podes tener mas de una oracion.
Repetilas cuando te despiertes y antes de irte a dormir. Puede parecer muy artante, pero solo con esfuerzo cambian las cosas.
Esto lo saque de un libro, he, no lo invente yo.

Y recuerden siempre SONREIR. Cuando te despiertes, cuando te mires al espejo: Sonreí. Aunque tengas asco de la vida.

Un beso chicas, gracias por estar ahi :)
Y obvio, a L x estar aca, pero no me voy a poner cursi, he

giladas

1. Nombre: Natacha Bombacha
2. Edad:  16
3. Cuanto mides:  1.65
4. Cuanto pesas:  ayer 64, hoy 65 ¬¬
5. Peso ansiado por conseguir:  60/58
6. Eres Ana o Mia? Ana y Mia
7. Desde cuando?  un año y medio oficialmente, en realidad desde toda la vida, y con mucha fuerza desde hace 7 meses, mas o menos
8.Cuanto pesabas cuando empezaste?  75
8. Como empezaste?  viendo un numero muy feo adelante de mis pies
9. Alguien lo sabe?  Si, tengo amigos Anas y Mias, en mi colegio hay muchos :P
10. En que se basa tu dieta diaria?  Calorias negativas, fibras, ayunos liquidos, pimientos, vinagre, cafeina, tereré, etc
11. Como evitas los atracones? con Tereré, ejercicio, voluntad, actividades, comida sana cerca mio y voluntad para no comermela si no es necesario. Tambien es importante tener gente con quién hablar

12. Como te escondes para que nadie lo sepa? Comiendo (¬¬), hablando de cosas re engordantes, mintiendo, etc

13. El maximo que has adlegazado? de 75 a 64
14. Te sientes orgullosa de ser Ana o Mia? No

15. Que tip nos recomiendas?  Despues de un día de ayuno: No tomes acidos!
16. Quien es tu idolo a seguir?  No se, no se qué quiero
17. Que se debe comer si uno se siente debil?  Frutas... he... nono, HIERRO, me voy a comprar un polvo de algas que tiene mucho hierro, que se toma una cuch todos los días... y es obvio qeu no voy a comer ^^
18. Define tu estado de ánimo ahora mismo:  Inestable. Me rio por fuera. Ansiosa. Culpable.
19. Te sientes guapa?  Ni ahi
20. Llegaras a tu objetivo? No me tengo mucha fe, pero lo voy a hacer igual

Carrera corta. 14 al 18/3

El limite para inscribirse es la fecha de cierre, ya que los puntos pueden entregarse a diario, cada dos, tres días, como quieran :P. Pueden entregarlos todos juntos el sabado 19 y domingo 20/3


[En realidad la estoy organizando en esta pagina:
http://mariposasdesuspiros.socialgo.com/, pero en el probable caso de que no quieran registrarse, pueden seguirla por aca :P]

Puntaje: Se arranca todos los días con 1000 ptos y cada kcal resta 1 pto [+1kcal = -1pto].
Salvataje:
_2 l. de agua: +100 ptos.
_30 min. ejercicio: +100 ptos.
_Ingerir pimientos y/o fibras, y/o cafeina: +10 ptos. c/u
_Arreglarse: +20 ptos
_Ingesta conciderable de hierro y/o proteinas, y/o calcio: +50 ptos.
_Resistir tentacion y/o a mia: +50 ptos.
_Llegar al peso meta: +400 ptos.

_Atracon+Mia: -400 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
ej: -400 ptos -300 kcal/ptos= -700 ptos.
_Atracon: -200 ptos + (-cant de kcal ingeridas)
_Mia: -200 ptos

_Las Calorias Negativas restan la mitad de su valor una vez superadas las 200 kcal negativas diarias.
[7 manzanas. 60kcalc/u= 420 kcal : 2=210 kcal/ptos]
(Antes de llegar a las 200 inclusive no restan ni suman)

Perdon si lo hice muy dificil de entender :P
Cada una sabra cómo esta manejando sus ptos, y eso se refleja en la balanza.
Besasos :)

Dieta del día

Atándome a los tips que vengo subiendo y las necesicades de mi cuerpo resumamos:

• Mas músculos desarrollados queman mas calorías. Los músculos se desarrollan al ingerir mas proteínas y hacer bien los ejercicios correspondientes a cada área y meta. Se supone que una dieta alta en proteínas quema mas calorías.
• La cafeína, la fibra y los pimientos aumentan tu metabolismo.
• El tereré es un excelente diurético y laxante, además de las múltiples propiedades que posee (quemagrasas, por ejemplo). El agua helada quema calorías.
• Comer pequeñas porciones varias veces al día activa varias veces el metabolismo. Estar mas de 8 horas si comer desacelera tu metabolismo.

Dieta de hoy:
Desayuno: Cafe con lagrima de leche.
Colacion: Tereré
Almuerzo: 1/2 taza de porotos de soja + pimientos picantes para saborizar + Aji al vinagre + 1 taza de caldo
Colacion: Tereré
Merienda: Cafe con lagrima de leche
Cena:  1/2 taza de porotos de soja + pimientos picantes + 1 taza de caldo

Las comidas y/o colaciones pueden ir acompañadas por alimentos negativos.
Click en los enlaces para mas info

Intake de ayer:
Un mordisco a una pastafrola + Cafe con lagrima de leche +  muchisima actividad fisica
Hoy:
A la madrugada me desperte por el hambre y comi : 3 tomates chicos + 1 durazno + 3 ciruelas. El resto del día seguire la dieta que ya dije. Repetitiva, monotona, pero llena de proteinas, quemagrasas, aceleradores, laxante y diureticos.

Ayer pese 66, hoy 64.8, y mañana espero pesar 64 o menos.


Besos, hermosas, divinas ^^

Bajo cama. Tins-tips

Estoy haciando un cajon de thinspo. Con ropa que cuando estaba mas gorda me quedaba al cuerpo, ropa que todavia me queda chica, una faja "quema-grasas", la cuerda de saltar, el cuaderno top-secrets, fotos y textos, tés, caldos en cubo (3kcal), edulcorante, chicles; una lista de premios y castigos por cada kilo que baje o suba, plata para comprar esos premios.
Cada kilo bajado me abilita a comprar X cosas.
65: kilo recuperado, el premio es simplemente bajar.
64: Lentes Lennon
63: Chupin Verde, Pelota contact
62:Fuck le Fashion (fest), keta
61: Campera de Cuero
60: Maquina de cortar pelo
Por otro lado tengo una lista de compras mas inmediata: Cafe, Chicles, Tabaco sabor chocolate con wisky, Jugos en polvo light de diferentes sabores y Yerba mate con palo [para el tereré (laxante)], edulcorante...

Intake:
3 duraznos
2 empanadas (capresse y roquefort) + papas hervidas con muucho picante
Es obvio que no estoy poniendo ningun esfuerzo en esto ¬¬
Simplemente estoy esperando a que el 14 de Marzo empiesen las clases para no volver a comer nunca mas :)

Besos chicas. Sepan que me hacen muy bien ^^